Kopfschmerzen, ein verspannter Nacken oder verspannte Schultern nach Bildschirmarbeit können mit einer ungeeigneten Sehhilfe zusammenhängen. Eine Bildschirmbrille ist auf die Sehentfernungen am Arbeitsplatz abgestimmt. Wenn die Alltagsbrille dafür nicht passt, erleichtert sie das Sehen und eine entspannte Kopfhaltung.
Eine Bildschirmbrille lindert Kopf- oder Rückenschmerzen nicht automatisch. Auch Bildschirmposition, Beleuchtung und andere gesundheitliche Ursachen spielen eine Rolle. Lassen Sie vor dem Kauf prüfen, welche Sehhilfe zu Ihrem Arbeitsplatz passt.
Wie eine Bildschirmbrille entlastet
Am Bildschirm schauen Beschäftigte häufig auf mittlere Entfernung und wechseln zwischendurch zu nahen Unterlagen. Als Orientierung nennt die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung etwa 70 bis 100 Zentimeter Abstand zum Bildschirm und 30 bis 40 Zentimeter zu Papier. Die passenden Abstände hängen von der jeweiligen Aufgabe und dem Arbeitsplatz ab.
Eine Alltagsbrille deckt diese Sehbereiche nicht immer bequem ab. Bei manchen Gleitsichtbrillen sehen Beschäftigte im mittleren Bereich nur scharf, wenn sie den Kopf nach hinten neigen oder oft bewegen. Eine solche Haltung belastet Nacken und Schultern und kann Verspannungen oder Kopfschmerzen begünstigen.
Eine Bildschirmbrille kann die benötigten Sehbereiche besser auf die Arbeit verteilen. Je nachdem, ob Sie vor allem auf den Monitor oder regelmäßig auf mehrere Entfernungen schauen, kommen unterschiedliche Gläser infrage. Eine gewöhnliche Gleitsichtbrille ist dabei nicht grundsätzlich ungeeignet. Entscheidend ist, ob sie zu den tatsächlichen Sehentfernungen und zur Bildschirmposition passt.
Kopfschmerzen und Verspannungen einordnen
Kopfschmerzen, brennende Augen, verschwommenes Sehen oder Verspannungen sind ein Anlass, Sehvermögen und Arbeitsplatz zu überprüfen. Diese Beschwerden allein zeigen nicht, dass eine Bildschirmbrille nötig ist. Auch Blendung, ungünstige Beleuchtung, eine schlechte Bildschirmposition oder lange ermüdende Sehaufgaben können Beschwerden auslösen.
Bei Rückenschmerzen ist ein Zusammenhang mit der Brille noch schwerer festzustellen. Eine ungünstige Kopfhaltung kann Nacken und Schultern belasten, doch eine Bildschirmbrille beseitigt Rückenschmerzen nicht allgemein oder zuverlässig. Bleiben die Beschwerden bestehen, sollte neben dem Sehen auch die Körperhaltung am Arbeitsplatz und die gesundheitliche Situation geprüft werden.
Bedarf an einer Bildschirmbrille klären
Beschreiben Sie bei der arbeitsmedizinischen Vorsorge möglichst genau, wann die Beschwerden auftreten und welche Sehaufgaben Sie bei der Arbeit haben. Hilfreich ist zum Beispiel die Angabe, ob Sie hauptsächlich auf den Bildschirm schauen oder den Blick häufig zwischen Monitor, Tastatur und Unterlagen wechseln. Auch der tatsächliche Abstand zu Bildschirm und Papier ist wichtig.
Die arbeitsmedizinische Vorsorge berücksichtigt Ihre Aufgaben und die Bedingungen an Ihrem Arbeitsplatz. Wenn eine besondere Sehhilfe infrage kommt, kann eine augenärztliche Untersuchung nötig sein. Klären Sie vorher mit Ihrem Arbeitgeber, wie es weitergeht und ob Sie die Brille selbst bestellen sollen. So erfahren Sie, welche Brille nötig ist und wie die Kosten geregelt sind.
Prüfen Sie parallel die Arbeitsplatzgestaltung: Steht der Bildschirm in einer passenden Entfernung und Höhe? Gibt es störende Spiegelungen oder Blendung? Eine Brille ersetzt diese Prüfung nicht. Wenn sich die Beschwerden trotz angepasster Sehhilfe fortsetzen, sollten Sehkorrektur und Arbeitsplatzbedingungen erneut beurteilt werden.
Wer die Kosten der Bildschirmbrille trägt
Eine Bildschirmbrille wird nicht allein deshalb vom Arbeitgeber bezahlt, weil jemand täglich am Bildschirm arbeitet oder eine Fehlsichtigkeit hat. Nach der DGUV Information 250-008, Ausgabe April 2026, trägt der Arbeitgeber die Kosten für die Prüfung, welche Sehstärke Sie bei der Arbeit brauchen, und für die spezielle Sehhilfe. Das gilt, wenn die arbeitsmedizinische Vorsorge ergibt, dass Sie die Brille brauchen und eine normale Sehhilfe nicht ausreicht.
Die Beschäftigten oder ihre Krankenversicherung tragen dagegen grundsätzlich die Kosten für eine erste oder erneuerte Alltagsbrille. Klären Sie daher vor der Bestellung mit dem Arbeitgeber, ob die Voraussetzungen für eine Bildschirmbrille festgestellt wurden und wie die Beschaffung abläuft.
Die frühere Bildschirmarbeitsverordnung gilt seit 2016 nicht mehr. Heute gelten dafür unter anderem die Verordnung zur arbeitsmedizinischen Vorsorge und die Arbeitsschutzregeln.
Blaulichtfilter bei Bildschirmarbeit
Eine Bildschirmbrille korrigiert das Sehen für bestimmte Entfernungen; ein Blaulichtfilter ist eine Tönung oder Beschichtung, die einen Teil des blauen Lichts herausfiltert. Die DGUV hält einen solchen Filter bei üblichen Bildschirmarbeitsplätzen nicht für den Augenschutz erforderlich. Eine Tönung kann außerdem den Kontrast verringern und das Lesen erschweren.
Eine Cochrane-Auswertung von 17 randomisierten Studien mit 619 Teilnehmenden fand keinen verlässlichen Hinweis darauf, dass Blaulichtfiltergläser die kurzfristige Augenbelastung durch Computerarbeit verringern. Die Wirkung auf den Schlaf blieb unklar. Die Auswertung untersuchte Blaulichtfilter; ob eine individuell angepasste Arbeitsplatzbrille bei unpassender Sehkorrektur sinnvoll ist, bleibt damit offen.
Bildschirmbrille für passende Sehentfernungen
Bildschirmbrillen sind häufig auf nahe und mittlere Entfernungen ausgelegt. Sie korrigieren die Sicht in die Ferne deshalb nicht unbedingt ausreichend. Verwenden Sie eine solche Brille nicht automatisch beim Autofahren oder im Straßenverkehr. Nutzen Sie die Brille nur für die Entfernungen, für die sie angepasst wurde, und beachten Sie die Hinweise der Fachleute.